Уж лето не за горами, пора подумать о пляже и стройной фигуре. В этом вопросе как нельзя кстати будет мой рецепт, как приготовить белковый торт с куриной грудкой для сушки. Рецепт простой и доступный.
Описание приготовления:
Этот белковый торт просто идеален для тех, кто хочет и нормализовать свой вес, и быть сытым. Казалось бы, такое невозможно, но с моим рецептом это проще простого. К тому же белковый торт с куриной грудкой готовится проще простого: жарятся обычные яичные блины, а в качестве начинки к ним используется обезжиренный творог и куриная грудка, и все это подается в виде аппетитного торта. Вам уже захотелось попробовать? Тогда вперед!
Назначение:
На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент:
Птица / Курица / Молочные продукты / Кефир / Творог / Яйца / Куриная грудка
Блюдо:
Выпечка / Торты / Закуски
Диета:
Диетическое питание / Рецепты для похудения
Ингредиенты:
- Белки — 8 Штук
- Желтки — 2 Штуки
- Куриная грудка — 200 Грамм
- Творог обезжиренный — 200 Грамм
- Петрушка — 1/2 Пучка
- Листья салата — 6-8 Штук
- Кефир — 50 Грамм (нежирный)
- Соль — По вкусу
Количество порций: 4
Как приготовить «Белковый торт с куриной грудкой для сушки»
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку отварите до готовности в слегка подсоленной воде.
Разбейте яйца, разделяя на белки и желтки, целых яиц понадобится всего два, от остальных берите только белки.
Немного присолите и хорошенько взбейте яичную массу ручным венчиком до однородного состояния.
Примерно разделите яичную массу на 3 части. Каждую часть обжарьте на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла или вообще без него.
У вас должно получиться три яичных блина.
Подготовьте начинку для торта. Нежирный творог смешайте с кефиром и измельченной петрушкой. Хорошо перемешайте массу, чтобы все ингредиенты соединились.
Отваренную куриную грудку порежьте мелким кубиком.
Начинайте собирать торт. Первый белковый блин смажьте творожной массой.
Сверху выложите куриную грудку.
Накройте все листьями салата.
Сверху положите следующий белковый блин и повторите процедуру.
Верхний третий блин украсьте по желанию. Для этого сгодятся помидоры черри, кусочки куриной грудки, консервированная кукуруза и т. д.
Белковый торт с куриной грудкой для сушки готов. Кушайте с удовольствием!
